WAS DICH ERWARTET
WAS DICH ERWARTET
Nach ausführlicher Anamnese starten wir in meinem Outdoor Gym. Um Deinen aktuellen Trainingsstand zu ermitteln, beginnen wir mit einem Fitness-Level-Test, um anschließend in die auf Dich und Dein Ziel abgestimmten Trainingseinheiten einzusteigen. Keine Angst vor Überforderung – Deine Pulsuhr ist unser ständiger Begleiter. Somit garantiere ich Dir stetige Leistungsverbesserung ohne, dass der Spaß auf der Strecke bleibt!
Mein vielfältiger und abwechslungsreicher Outdoor Trainingsparkour bringt viel Bewegung in Dein Training, sodass Du garnicht merkst, wie schnell Deine Trainingseinheit vorbei ist – bei maximalem Kalorien-Verbrauch.
Wusstest Du eigentlich, dass ein Training an frischer Luft doppelt soviel kcal verbrennt wie Indoor und Deine Fettverbrennung auf Hochtouren läuft?
Deine Körperveränderung soll ja auch nicht allzu lange auf sich warten lassen.
Um diese Veränderung noch weiter zu beschleunigen, stelle ich Dir optional ein zusätzliches Homeworkout zusammen, das ich anhand von Videoaufzeichnungen und einer für Dich freigeschalteten Trainingsapp überwache.
WAS IST DER INHALT?
ANAMNESE
Vor unserem Start erhältst Du einen Anamnesebogen, der Aufschluss über Deine aktuelle Situation gibt: Basisinformationen, Vorerkrankungen, Lebenssituation und Trainingsziel.
FITNESSTEST
Um optimal in die auf Dich abgestimmten Trainingseinheiten einzusteigen, starten wir mit einem Fitnesslevel Test. Er gibt Auskunft über Deine aktuelle Fitness: Mobility, Kraftwerte, Cardiofitness.
OUTDOOR TRAINING
Je nach gesetztem Ziel erwartet Dich: Functional Training, Boxtraining, Cardiotraining, Koordinationstraining, Mobility Training, Yoga Training.
PRIVATE COACHING
Das Tempo zu Deiner persönlichen Topform bestimmst Du. Denn optional coache ich Deine Ernährung und erstelle Dir ein zusätzliches Homeworkout welches ich durch Videoaufzeichnung sowie eine Trainingsapp überwache.
FÜR WEN IST DAS GEEIGNET?
WELCHE VORTEILE HAST DU?
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KUNDEN FEEDBACK ZUM PROGRAMM
Hätte man mich vor einem Jahr gefragt, ob ich um 6.00h morgens in Sonne, Regen, Schnee oder Wind draußen trainieren will, hätte ich denjenigen für verrückt erklärt….doch da kannte ich Natascha und ihr Outdoor-Training nicht. Ist es eine Überwindung, so früh und egal bei welchem Wetter zu trainieren: ja. Lohnt es sich: auf jeden Fall. Natascha zu sehen, mit ihr an die eigenen Grenzen zu gehen und den Rest des Tages ein Gefühl unglaublicher Energie zu haben, ist unbeschreiblich. Diese Energie trägt mich von Training zu Training, Kilo zu Kilo, dass ich verliere und bringt mich an den Punkt, an dem mein Körper jeden Tag mehr macht, was ich will und nicht umgekehrt. I love it.
„PUSH“ – Wenn ich morgens bei Wind und Wetter mit Nat dem Sonnenaufgang entgegen trainiere, gehe ich über meine Grenzen hinaus. Sie vereint „Zuckerbrot&Peitsche“ in einer Person und hat geschafft meinen Schweinehund zu erlegen. Mein Mindset nach dem Training ist unglaublich! Darauf möchte ich nicht mehr verzichten……DANKE
Ich bin ein leidenschaftlicher Outdoor Mensch und liebe es in der Natur zu sein. Morgens bei Mondschein zu trainieren, bei Schnee, Regen oder strahlendem Sonnenschein. Es ist immer ein Genuss für mich! Diese Ruhe, Stille und Einsamkeit an diesem Ort ist wunderbar. Ich war noch nie ein Freund von Fitnessstudios. Natascha ist sehr einfühlsam und hat nicht nur meine schlechte Körperhaltung deutlich verbessert sondern auch meine Atmung. Unser Training tut mir einfach rundum gut.
Nataschas Motivation und Hingabe gegenüber ihren Kundinnen ist beeindruckend. Wenn Natascha bei Wind und Regen um 5 Uhr morgens, strahlend auf ihrem Trainingsplatz steht, weiß man das Training kann nur gut werden. Natascha hat mir nicht nur geholfen fit zu werden, sondern hat mir ein positives und gesundes Mindset mitgegeben. Sie trainiert streng und bestimmt, aber hat immer ein motivierendes Kompliment parat.
Als Polizeibeamtin bin ich schon sehr belastbar aber suche im Sport immer noch meine persönliche Herausforderung! Da ist das Outdoor Training von Natascha genau das was ich gesucht habe. Sportlich und mental ans Limit gehen. Für mich eine perfekte Grundlage für meinen Job!
Ein hartes und sehr effektives Training mit einem riesigen Spassfaktor! Natascha gestaltet das Training sehr abwechslungsreich, sodass es mir nie langweilig wird. Das Training fordert mich auch mental sehr stark, was mir in meinem stressigen Job sehr hilft! Danke Natascha für einen starken Geist und meinen jetzt runden Po!!
Ich habe über mehrere Monate mit Natascha trainiert und zu Beginn ging es mir rein um die Gewichtsabnahme. Doch schnell stellte ich fest, dass es Natascha wichtig ist, das große Ganze zu betrachten. So half mir das Training mit ihr nicht nur körperlich, sondern vor allem auch mental. Sie hat es geschafft, dass ich jedes Mal über mich hinausgewachsen bin und man fühlte sich – gerade auch durch das abwechslungsreiche trainieren an der frischen Luft – so gut! Natascha hat mich durch ihre durchaus strenge, aber immer liebevolle Art dazu motiviert, immer das Ziel im Blick zu haben. Danke für diese besondere Zeit, Dein immer offenes Ohr und das wahnsinnig gute professionelle Training in der Natur.
„PUSH“ – Wenn ich morgens bei Wind und Wetter mit Nat dem Sonnenaufgang entgegen trainiere, gehe ich über meine Grenzen hinaus. Sie vereint „Zuckerbrot&Peitsche“ in einer Person und hat geschafft meinen Schweinehund zu erlegen. Mein Mindset nach dem Training ist unglaublich! Darauf möchte ich nicht mehr verzichten……DANKE
Nataschas Motivation und Hingabe gegenüber ihren Kundinnen ist beeindruckend. Wenn Natascha bei Wind und Regen um 5 Uhr morgens, strahlend auf ihrem Trainingsplatz steht, weiß man das Training kann nur gut werden. Natascha hat mir nicht nur geholfen fit zu werden, sondern hat mir ein positives und gesundes Mindset mitgegeben. Sie trainiert streng und bestimmt, aber hat immer ein motivierendes Kompliment parat.
Ich bin ein leidenschaftlicher Outdoor Mensch und liebe es in der Natur zu sein. Morgens bei Mondschein zu trainieren, bei Schnee, Regen oder strahlendem Sonnenschein. Es ist immer ein Genuss für mich! Diese Ruhe, Stille und Einsamkeit an diesem Ort ist wunderbar. Ich war noch nie ein Freund von Fitnessstudios. Natascha ist sehr einfühlsam und hat nicht nur meine schlechte Körperhaltung deutlich verbessert sondern auch meine Atmung. Unser Training tut mir einfach rundum gut.
Als Polizeibeamtin bin ich schon sehr belastbar aber suche im Sport immer noch meine persönliche Herausforderung! Da ist das Outdoor Training von Natascha genau das was ich gesucht habe. Sportlich und mental ans Limit gehen. Für mich eine perfekte Grundlage für meinen Job!
Ein hartes und sehr effektives Training mit einem riesigen Spassfaktor! Natascha gestaltet das Training sehr abwechslungsreich, sodass es mir nie langweilig wird. Das Training fordert mich auch mental sehr stark, was mir in meinem stressigen Job sehr hilft! Danke Natascha für eine starken Geist und meinen jetzt runden Po!!
Ich habe über mehrere Monate mit Natascha trainiert und zu Beginn ging es mir rein um die Gewichtsabnahme. Doch schnell stellte ich fest, dass es Natascha wichtig ist, das große Ganze zu betrachten. So half mir das Training mit ihr nicht nur körperlich, sondern vor allem auch mental. Sie hat es geschafft, dass ich jedes Mal über mich hinausgewachsen bin und man fühlte sich – gerade auch durch das abwechslungsreiche trainieren an der frischen Luft – so gut! Natascha hat mich durch ihre durchaus strenge, aber immer liebevolle Art dazu motiviert, immer das Ziel im Blick zu haben. Danke für diese besondere Zeit, Dein immer offenes Ohr und das wahnsinnig gute professionelle Training in der Natur.
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